5 способів швидко зігрітися: як врятуватись від холоду, якщо опція «загорнутися в теплий плед» недоступна

15


Що робити, якщо холодно, а плед недоступний?
Наближається міжсезоння — період, коли межею мріянь багатьох людей стає включений обігрівач. Але що робити, якщо, наприклад, ви працюєте в слабо опалювальному приміщенні, а суворий начальник слід техніці безпеки, згідно з якою будь-які обігрівальні прилади, крім батареї центрального опалення, заборонені? Існує кілька способів швидко зігрітися, про яких знають далеко не всі. Ними ми й поділимося в даному матеріалі.
«Поза стільця» з йоги
5 способов быстро согреться: как спастись от холода, если опция «завернуться в тёплый плед» недоступна Интересное
Ця поза володіє унікальними зігріваючими властивостями.
Ця поза з йоги називається уткатасана, що в перекладі — «поза стільця». Прийняти її дуже легко: ноги на ширині плечей або трохи вже, коліна зігнуті так, ніби ви збираєтеся сісти на уявний стілець позаду вас, руки підняті вгору, долоні дивляться один на одного. Якщо утримувати цю позу більше 30 секунд, то почнеться справжній саморозігрів всього тіла: тепло почне підніматися від ніг в грудну клітку, потім ви відчуєте, як долоні і ступні теж приєднаються. Це вправа найчастіше виконується на самому початку тренування з йоги, щоб тіло зігрілось і всі м’язи включилися в роботу.
Малинове варення + чай
5 способов быстро согреться: как спастись от холода, если опция «завернуться в тёплый плед» недоступна Интересное
Саме зігріваючий поєднання.
Малина містить саліцилову кислоту, саме тому з давніх-давен вона використовувалася як жарознижуючий засіб. Малина володіє антитоксичними і зігріваючими властивостями. Тому влітку обов’язково потрібно заготовити кілька банок малинового варення, особливо в тому випадку, якщо ви працюєте в приміщенні, в якому у весняний і осінній періоди не надто тепло. У поєднанні з чашкою гарячого чаю кілька ложок малинового варення дадуть просто чудовий результат. Будьте готові до того, що ви можете спітніти!
Зігріваючий антицелюлітний крем
5 способов быстро согреться: как спастись от холода, если опция «завернуться в тёплый плед» недоступна Интересное
Копійчане засіб може стати в нагоді.
Не всі знайомі з антицелюлітними засобами з розігріваючим ефектом. А даремно! Це засіб може стати справжньою паличкою-виручалочкою, якщо ви сильно змерзнули в слабо опалювальному приміщенні. Не складе труднощів відвідати туалетну кімнату і нанести на область талії, живота і стегон, злегка помассировав шкіру. Через кілька хвилин розігріваючий ефект активізується. Чим більш теплий одяг надіта на вас, тим сильнішим буде зігрівання. Подібні засоби практично всі володіють пролонгованою дією. Цікаво також те, що залишилися на одязі фрагменти кошти зігріють вас і пару наступних надеваний.
Дихальна практика
5 способов быстро согреться: как спастись от холода, если опция «завернуться в тёплый плед» недоступна Интересное
Дихальні практики допомагають зігрітися в холодному приміщенні.
Практикуючі йогу відносять до зігріває дихальної практиці чергування видихів то лівою, то правою ніздрею. Найголовніше при дихальних практиках — не поспішати і не робити вдихи і видихи занадто різкими, щоб від надлишку кисню не почала крутитися голова. Можна скласти пальці в спеціальну «мудру», як показано на колажі, і по черзі закривати то ліву, то праву ніздрю. Вільної ніздрів потрібно робити видих. А ось вдих слід виконувати обома ніздрями. Дана техніка, до речі, ще й допомагає ефективно боротися з закладеністю носа, якщо ви підхопили застуду.
Завзятий сміх
5 способов быстро согреться: как спастись от холода, если опция «завернуться в тёплый плед» недоступна Интересное
Сміх зігріває!
Якщо ви щиро смієтеся, ви автоматично зігріваєтесь. Зрозуміло, самий якісний сміх досяжний у веселій компанії. Але якщо такої немає, можна пошукати в інтернеті гумористичні збірки. Сміх — одна з найбільш позитивних емоцій, які в принципі здатна відчувати людина. Коли виробляються гормони щастя, вони, подібно физнагрузкам, починають «підтоплювати» все ваше тіло. Не слід думати, що навмисне засміятися неможливо. У кожної людини знайдеться один або близька людина, яка знає вас добре, а значить завжди здатен розсмішити.